「輕盈小日子」的心態面 = 常保平靜 ？ 別對每件事都有反應

前幾日，在中壢的「老窩咖啡」平鎮環南店，
邂逅了放在書架上的<別對每件事都有反應>這本書，
作者是一位日本僧侶(枡野俊明)，用他的觀點陳述如何幸福生活。

我發現書中陳述的許多觀念，和我目前的領悟非常相近，
只是我還沒有辦法那麼明確地用文字，敘述這些還有點沒整理好的體會，
所以想把我最近對「幸福生活」的觀點，以及書中的一些讓我覺得很值得分享的段落，
寫在這篇文章中，分享給有緣看到這篇文章的你。

如何幸福生活？

從經營部落格開始，我人生一個很想解答的疑惑，就是：何謂「幸福」的人生？
所以以前我還在部落格記錄過感到幸福的小事(現在基本上把每日心情寫於IG)，
也研讀過一些不同的觀點。

目前我自己認定的幸福生活關鍵字，就是「平靜」。

「平靜」表示：
不急躁、不焦慮、各方各面充滿餘裕，
時常感到感謝與滿足，
不隨與自己無關的外在人事物大悲、大喜或大怒，常保平穩的心情。

我發現，在心靈平靜的狀態下，
我能用更正面的心態面對發生的事件，在進入暴風情緒前稍微踩煞車，
而因此能造就更美好的時刻。

後來想想，也許這是一種心靈上的「輕盈」，
也挺貼合我對生活(輕盈小日子)的追求。

幸福生活的大原則

下面的內容，我會結合我的體悟和書中的觀點，將目前的想法記錄下來。
(書中的句子，會用「引用」的格式來表示)

允許他人用他的方式活著

能夠改變成你的理想型的，就只有你自己本身。

即使是家人，其實還是一位獨立的「他人」，只是相對親近，
但每個人有自己的人生追求、價值觀與習慣，
這些即使是親近的人，也難以左右。

目前我很努力把「課題分離」刻在我的腦裡面，
常常提醒自己「允許他人用他的方式活著」，
這可以很有效減少自己的心理負擔(反正我也管不了)，
盡量不浪費時間，去擔心自己無法改變的事情。

聚精會神在「如何改變自己」，才能夠讓一切更順利。

關注自身，對自己負責

上面講到課題分離，
我希望自己不要自以為是去干涉他人的課題，或為他人的課題感到焦慮，
但對自己的課題，我必須負起全責。

「對自己負責」代表：
當有人不小心 或 刻意跨到我的課題來，我也不會輕易妥協。
我自己下決定，自己承擔後果，
不把責任歸咎於他人、環境、政治、家庭背景…等等外在因素，
那些已經是既定條件，怨天尤人並沒有任何幫助。

關注自身、做現在可以做的累積，
讓自己獨立且富足地活著，
那份「自己有能力找到出路」、「能對自己的決定負責」的自信，是安定感的來源之一。

現下，眼前有必須該執行的事情，請把生命能量注入其中，而這就是「活著」的意義。

穩定的價值觀

「大家」到底是誰？

書中提到，「平均數」(例如：所得平均值)並無意義，因為那也只是一種「比較」，
當我們能清楚定義自己的價值觀，
就不會對他人的觀念照單全收，隨著社會的各種衝突的價值觀起舞(這樣很累)，
也不會陷入無止境的比賽心態。

我們不能像這樣，永遠隨著外在的潮流去過「自己的人生」。
要試著追求「大家」以外的部分，提醒自己要對人生掌握更多的主導權。

這個部分也是我在成為極簡主義者後，覺得最有幫助、卻最不容易描述的改變，
當時有寫在 <透過整理，我如何找到自信？> 這篇文章中。

在傾聽他人意見與見解之前，必須先整理出自己的價值觀。
「我的目的是oo，將此當成最重要的課題去執行」，以這樣建立出「不動搖的軸心」

我想，這也可能是極簡主義者們，不太隨外在事物改變自己的原因，
以前的我更在意他人的眼光，也算是敏感的人，
但當我清楚知道自己在做什麼，就不會因為外在質疑的聲音而懷疑自己。
(例如我看到有網友留言，說我東西多、「怎麼敢自稱極簡」，
我也懶得跟不懂又沒禮貌的人說話XD)

這個變化，我近期也在極簡主義YouTuber末羊子身上看到，
前期的她，比較容易受觀眾的留言和討論影響，
但近期我看到她的心態比較偏向是：
「我尊重你這樣講，但我問心無愧」「我知道有人會不喜歡娃娃音，但我也沒想特地改變」
心底很為她的變化開心呢！(真想跟她擊掌)

順流-日日是好日

「不思善惡」，這具禪語的意思是「停止思考善惡」、「拋開二分法的想法」。

第一次看到「事情都是中性的」這個觀點，是在客戶送我的書籍<當和尚遇到鑽石>中。

書中的意思是，一個事件的發生，其實並不是「絕對好」或「絕對壞」，
事件本身並無是非對錯，好壞只受看待事件的「觀點」左右。
例如：同樣是「下雨天」，要出門上班的人覺得煩悶，但小朋友可能開心地踩水玩耍。
例如：當下看起來是壞事，長期來看卻是好事的例子也很多。

而當這些無法掌控的事件發生時，我們的反應才是最重要的。
根據今後的行為和努力，這些經驗會成為助力。
人生有各種季節和起伏，事情發生的當下，不帶成見、細細品味那個瞬間就好。

這就是我家門簾上「日日是好日」的意思。

<別對每件事都有反應>也提到「日日是好日」這幾個字，
我才知道原來「日日是好日」是禪語，
幾個字包含了很深刻的智慧，真的是很喜歡這句話 : )

不管發生什麼事，都別手忙腳亂，所有經驗都將成為日後成長的糧食。
這種情況禪語稱為，「日日是好日」
只要抱持這種想法，就能得到夢想中「每天都是好日子」的人生。

結語

這篇愈寫愈像宗教文(笑)

但其實我覺得世間的底層道理，好像萬變不離其宗，
從極簡主義出發的我，和修行禪宗的僧侶，
最後在領悟上殊途同歸，好像也不奇怪。

差別也許在於，他修行已久，我則還有許多要學習的部分，
有些道理即使領悟，在某個當下還是轉不過來陷入其中，
但我想光是「發現」這些重要的事情，就是很大的進步了！

<別對每件事都有反應>這本書很好讀，也推薦給大家~

也希望看到這裡的你，也能有所啟發 : )

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