氣球棒棒糖

在生活中「討自己喜歡」–5個增加自信心的小方法

Aya

最近讀的書,是我在圖書館隨意借的<不用勉強自己,就能吸引幸運來敲門>。

<不用勉強自己,就能吸引幸運來敲門>
本書已絕版,連結為 讀冊 二手書

書中有個章節是「給對自己缺乏信心的你」,剛好跟部落格草稿夾內的其中一篇有點相似,
所以綜合作者鈴木真奈美的建議,還有我自己的經驗,
筆記下可以從生活中獲得自信心的方式

我自己本身以前也是對自身極度沒有自信的人,
目前則慢慢地累積了一些些對自己的肯定,所以也想藉由部落格分享給讀者們。

善待/款待自己

把自己當作世界上最重要的人,好好善待自己。

– <不用勉強自己,就能吸引幸運來敲門> P.110

如果只能對世界上一個人好,那無疑這個人絕對是自己。
如果我們希望周遭的人幸福,那必須要自己能夠先幸福,才有餘力分享幸福給他人。

善待自己其實不困難,只要有意識地把自己當作「值得被好好對待」的人

好好款待自己,愛惜自己

也許是為自己做一些營養精美的料理;
為自己在家裡擺上一朵花;
或是珍惜地使用一個高價的東西。
(P.S. 若「捨不得用」,其實也是下意識認為自己不配使用。)

踏實生活,實現很多「我很棒」的時刻

這點其實是我自己的領悟。

以前住老家時,媽媽打點好了一切的食衣住行,
雖然表面輕鬆,但我卻沒來由地沒有自信心。

搬出來住之後,我可以自己採買物品、組裝家具,
甚至從0開始學了做飯,用巧思布置家裡、研究收納和如何維持家裡環境整潔…
我發現自己在這一點一滴的小小成就感裡面,多了許多讓自己覺得「我很棒」的時刻

雖然都不是什麼大成就,但從生活中琢磨的這些小事,
慢慢地培養出了一個讓我更喜歡的自己

記錄成長,認同細微的變化

找出你小小的努力與細微的變化。

– <不用勉強自己,就能吸引幸運來敲門> P.111

我曾寫過一篇文章陳述我如何記錄生活,
可參閱 → 生活 | 回過頭,謝謝努力的自己 – 記錄生活的方式分享(晨間日記 IG)

人很健忘,連幾個月前寫的部落格文章,我都常常覺得陌生。
更別提更久以前的事情了。

若需要「看見」自己的進步,那真的很推薦用紀錄的方式
管道不限,也許是FB、IG、部落格,或是自己的筆記軟體、日記本、手機…都可以,
一段時日下來,可以回過頭,感謝和肯定慢慢成長的自己。

知道評價自己的正確方法

人生不是職場,自己的評價,不需要長官或其他外在事物來決定。

最近我很常看到類似這樣的一句話,那就是「現在的你,已經是夠好的你」
我們多少都會擔心自己還不夠好,為此焦慮或低落,或是不斷追尋更多的成就。

之前有幾個網友都在講「人類圖」,我也好奇去查了一下,
覺得最有趣的事情是,人類圖相信:
每個人都有自己天生的「原廠設定」,
而沒有一個人的設定是「殘缺的」、「壞的」、「爛的」…。

我們只需要找到自己擅長和渴望的,去發揮原本自己擁有的優勢就可以了。

每個人都是獨一無二的,不用比較
你的光芒,不會因為你穿什麼用什麼、賺多少錢而被掩蓋;
而你的成就,也不需要世俗眼光,而是由你定義。

P.S.討論人類圖的網友 = 木風禾子日光福利社

將幸福送進他人心裡

人類的心理機制其實很奇妙,我們會感到開心的時刻,
不一定是自己獲得了什麼,也能是我們給了別人什麼

試著做一些讓周遭的人心情愉快的事情,
或者做公益幫助需要幫助的人、動物、環境…等等,都能有效增加滿足感和自我評價。

當然,別忘了給這麼美好的自己一個肯定

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我是Aya,正在練習「好好生活」,
期待構築 物質精簡、平凡卻不平淡 的輕盈小日子。
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一起細品生活滋味 : )

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4 留言

邱以恩 2022-04-12 - 12:33 下午

Aya 的文章寫得親切又清晰,選的題材也切中需求,最讚的一點,透過你舉例的親身經驗分享,讓人充滿希望,相信自己也能改變,很高興可以讀到看到妳的發表

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Aya 2022-04-12 - 2:17 下午

謝謝以恩特地留言,還特地具體寫出了你感受到的優點,我受到非常大的鼓舞,真是太貼心了!
一直以來我對於部落格文章並沒有太大自信,只是想分享一些我學到、感受到的事物,你的回饋對我來說非常驚喜也很重要,給了我更大的動力繼續寫下去,真的非常謝謝你 : )

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2023-05-13 - 11:13 下午

在網上找增加自信心的方法,就來到了這裡,希望能用您的方式增加自己的自信心,那就太棒了,光想到就覺得很開心,希望越來越好^^y

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Aya 2023-05-14 - 9:12 下午

謝謝輝特地留言給我,讓我覺得很榮幸^^也非常歡迎你來逛逛~
自信心也是我從小到大的課題,我也還在學習中,希望我們都能越來越好 : )

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