你期待的「幸福」，是否充滿了數字？幸福的定義由誰決定？–【行動冥想】讀後心得筆記

最近我讀了一本書 ─ <行動冥想：擺脫不安與煩惱，隨時隨地享受獨處的靜心術>
書中對於「幸福」的一些闡述，尤其是對幸福的「誤會」，
讓我覺得很想筆記下來，和大家分享。

對於幸福的誤會

統整書中闡述的觀點，
人之所以追逐幸福而不得，甚至「活得很痛苦」，是因為有兩個誤會：

誤會1 – 把「觀念」誤當「概念」

所謂的「概念」，指的是變動性較小、較有固定認知的語彙，
例如「柯基是狗的一種」，較接近「概念」。

然而，「觀念」則有別於「概念」，是某個人對於某個事物的主觀看法，
既然是主觀，就是怎麼解釋都沒有問題。

「概念語」較為穩定，而「觀念語」則非常不穩定，
有時「觀念」的意義內涵，會突然大幅轉變。

而「幸福」這個詞，並非一種既定的「概念」，而是浮動、個人化的「觀念」，
連同「正義」、「常識」，這些解釋會因人不同而產生差異的，都屬於「觀念」。

但我們卻常常誤把幸福，當成了有既定框架的「概念」，
我們以為幸福只有主流觀念定義出的形狀，而沒注意到我們可以自己定義何謂幸福。

誤會2 – 嘗試將理論、數字套用到任何地方

<行動冥想：擺脫不安與煩惱，隨時隨地享受獨處的靜心術>書中，有提到一段話：

理論上的正確度，主要對人造的數學等問題有效，但是對不少現實中的問題反而無效。
政治與行政無法讓生活變得更好，就是因為只應用法律的理論。

但蔓延在一般世俗的幸福觀，總是和數字和數量有關，
認為擁有越多的財產、坪數、潛能、才華、希望，愈少的體重、煩惱…就能愈幸福。

然而，許多「人生」層級的東西，是無法用數字去量化的，
數字本身就只存在在人類社會中，大自然許多東西並沒有一板一眼的邏輯，
幸福也是，無法量化。

幸福無法用數字去衡量或比較，
不是比別人快，比別人成就高，才能獲得巨大的幸福。

主流的幸福觀念

人畢竟是群居動物，內心都有被認同、被需要的需求，
跟隨主流社會的想法，人會產生安心「感」，
和別人擁有相同的觀念，可以產生盟友意識，
人們心中暗藏的「想被認同」的慾望，也可以因此獲得滿足。

所以我們容易將「幸福」這個明明可以自行定義的觀念，鎖定在主流眼光的框框裡，
主流的幸福的定義，例如常常聽到的：
要賺很多錢、住大房子、有份好工作、對社會有貢獻、有美滿家庭…等等，才稱得上幸福。

然而，這些所謂的主流觀念，
大多建立在「容易維持社會秩序」「方便統治」「生產力提升」的考量下，
不只把人類當成工具，實際上還區分不同用途的工具與功能，
殘酷地將每個人區分出明確地高下優劣。

追尋主流觀念的幸福定義的人，
因為被當成工具，沒有受到適當對待，感受不到自我價值，而逐漸累積不愉快。
為了分散這些不愉快的注意力，所以變得想追求各種享受。

那些用金錢交換來的享受，只是非常了解人體需求的贗品，
但我們想追求的，不是類似人生的東西，而是真正的人生。

如何才能感到幸福？

作者針對「如何才能感到幸福」的問題，提出了兩個解方：

1.用自己的方式，發揮自己的能力

用自己原本的面貌直接與世界接觸時，人就會充滿喜悅。

既然商人無法販售真實的人生，
那只有讓我們的身體親身體驗真實人生，才可能得到滿足。

作者給的答案是：用自己的方式，發揮自己的能力。

只有在身體自由自在地朝自己有興趣的方向行動時，才能誕生、培養、精煉出一種能力。
反之，如果一開始就有某種意圖或目的，就算想要培養適合的特定能力，也沒辦法大幅進步。

關於這一點，我傾向解釋成：找到自己和世界之間，最自在的相處方式。
順應自己的內心悸動，並嘗試找到最適合自己的執行方式。

這個論點和之前我寫下過的讀書心得有異曲同工之妙，有興趣可參考：

自在，才能發光-【我要的新人生】 讀後心得
做了所有的「我應該」，卻壓抑了「我願意」?─我讀【人生半熟】

2.活在當下

專注活在當下，應該就是本書書名─<行動冥想>的由來。
擁有專心致志的專注力，讓心靈和手邊的事物化成一體，
而不是做著A事情，心裡卻想著B。

他們的慾望是在遠處搖搖晃晃的抽象事物。
所以不會去追求近在眼前的具體事物。

若夢想得到龐大金錢才能幸福，
那在當下這個時間點，到金錢到手為止，都不會幸福，
僅是拉長了不幸又悲慘的時間。

作者說：幸福就是當下的充實。
蟬專心致志地鳴叫，完全不在意死亡將近。
我們可以在生命中，填滿像蟬鳴叫那樣的瞬間，
該吃飯的時候吃飯，該工作的時候工作，該睡覺的時候睡覺，該笑的時候就盡情地笑。

幸福不必「抓住」或「掌握」，不是獲得愈多能抓到愈多，也不是稍微放手就會溜走，
而是早就洋溢在身邊。

不因為那不知何時會到來的「未來的幸福」，錯過能帶給我們喜悅日常的珍貴事物。
把「現在，這裡」變成最幸福的時光。

「現在」已經足夠，幸福就在好好生活的此時此刻。

結語

最近我連看了兩本都有提到幸福的書籍，
最後的解答，不約而同地都是「好好體會當下的幸福」，
把今天聚集起來，就能勾勒出未來。

以前我其實有點不理解什麼叫做「活在當下」，現在好像有多一點點地認識，
活在當下就是，拋開對未來的憂慮，好好過好今日的此時此刻，
與其抵押未來的幸福而不斷地奔跑，不如完整地感受現在的幸福，慢慢地往前走。

希望這篇文章，對你有所啟發 : )
有興趣也可參考最近我讀的這兩本書籍：