成為「幸運體質」的4個祕訣? 穩定情緒、讓心情平靜的方法

by Aya

不知道大家會不會覺得有時候會有「特別順、特別好運的一天」,
偶爾也會有「做什麼都不對的倒楣的一天」?

以我之前自己的經驗來說,
我在 情緒平穩 和 情緒煩躁 時,面對同個事件就可能有兩個截然不同的反應
情緒平穩時,遇到突發事件,也能平靜看待;
情緒煩躁時,就算是一點點小事情,都有可能讓我感到不耐煩。

food love art creative
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而「好運的一天」和「倒楣的一天」的分水嶺,
我認為90%就是建立在自己的情緒上,因為情緒影響了對事物的看法
看什麼都順眼的時候,特別能感受到美好、感激甚至「幸運」;
看什麼都不順眼的時候,遇到什麼事情都只剩下煩躁和負面情緒。

但即使我大概領悟到上述的道理,
我還是對於「如何讓情緒盡量維持平穩」沒有頭緒。

直到最近閱讀了「柚子甜」這位作家在她的部落格中寫下的「幸運體質」系列文章,
讓我有了些啟發,所以想透過這篇文章記錄下來,也分享給大家。

關於「幸運體質」

柚子甜用自身去馬祖旅遊的經驗,描述了一趟充滿好運的旅行
她本身是一位對身心靈領域頗有研究的作家,
所以她時常使用身心靈領域的論點去解讀事件,是我比較沒涉獵的視角。

偶爾聽一些身心靈領域的觀念後,
我想著也許紅極一時的<秘密>這本書,也是身心靈領域的相關書籍?

<秘密>這本書強調「吸引力法則」,你會吸引你渴望的東西,
只要下訂單,宇宙會幫助你達成。

對於超級麻瓜的我來說,身心靈領域多少有點「玄」,
究竟所謂的「好運」,是意識轉變後「吸引」來的?
還是因為看事情的視角改變,因而轉念,最後讓這些經驗「被認定是幸運」的?

我沒有辦法解釋,但我很同意「自身的想法」本身就能影響非常多事情

招致「幸運」的方法

柚子甜在文章中提出了三個要點,能打造所謂的「幸運體質」,
而我自己加了第四點,
對我而言這些不一定是「招致好運」,但確實能讓情緒更加平靜
進而用較為寬容的觀點去看待發生的事件

1.先照顧好身體

當身體感到不舒服的時候,本身情緒就不容易維持穩定。
所以可以了解自己在什麼情況下會因為身體不適而影響情緒

例如我餓的時候血糖會低,甚至出現手會發抖等症狀,
在這個情況下容易變得煩躁。
所以我應該盡力避免這樣的情況發生,
例如隨身帶點小食物,不要讓自己餓到低血糖,就能減少因此情緒不佳的機率。

又例如太熱的時候,大多人心情應該都沒辦法太好,
所以盡量穿著舒適涼爽的衣物,或者調整出門時間、攜帶防曬物件…等等,
都能有效讓自己的身體更舒適的方式。

2.感謝

以前大人們也是告訴我要「知足感恩」,
但說出口很容易,通常也只是淪為口頭上的一句不對心的話
所以小時候我一直不懂到底要怎麼樣真心去「感謝」各種人事物。

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世界上沒有理所當然

目前雖然我也做得不是很好,但我認為感謝的其中一個關鍵,
就是了解「世界上沒有理所當然的事情」。

沒有人理所當然該對我好,對我好是那個人的選擇,所以值得感謝。

而水龍頭也不會理所當然的出水,食物不會理所當然地出現在賣場,
一切我們習以為常的背後,都有著無數人的努力,所以值得感謝。

真心滿足帶來的由衷感謝

還有另一種感謝,是我接觸極簡主義後,才比較能體會的。
就是「從真心滿足而來的由衷感謝」。

極簡主義讓我慎選周遭使用的物品,所以當我使用的東西是我真心喜愛的,
我就比較容易在使用時感到「怦然心動」,而延伸到感謝有這個物品的陪伴
所以選物時,絕對不能將就,必須選擇自己真心認同和喜愛的東西。

我曾經有在下面這篇文章闡述過這個論點,可以參考。

3.順流

所謂的「順流」,就是一種隨遇而安、活在當下的淡定心境
沒有「應該」怎麼樣,而是放下原本的期待,接受發生的事情

身為一個依賴計畫、臨場反應慢半拍的人,我必須承認這點對我來說很難,
在計畫外的突發事件,可能因為不在掌控內,或打亂了步調,
常常會讓我十分焦慮緊張,進而影響情緒。

目前我大多會用一句魔法咒語安慰自己,盡量讓緊繃的神經放鬆一點,
那句話就是「沒問題」

突發事件又怎麼樣,一定能夠解決,「沒問題的」。
順著事件走,雖然偏離原本的規劃,但也許有不同的風景,「沒問題的」。
深呼吸、減少那些焦慮感,就能讓情緒更穩定。

說到順流,之前工作上剛調單位的男友,跟我說了一個工作上的事件後,
我想到這樣隨遇而安的心境,回答「既來之,則安之」,
男友表示:「妳是四爺嗎妳?」(笑)

電視劇<步步驚心>

4.不要急,慢慢來

最後一點的「不要急」,則是我自己的體會。

我自己是個很容易緊張的人,肩頸很常不自覺出力、無法放鬆,
所以做瑜珈時肩頸總是很緊(笑)

尤其是工作,我通常都想要趕快解決,比較急性子,
弄得自己跟在打仗一樣,
若這種自己在衝刺的時刻,有其他突發事件出現,我就會非常煩躁。

但回頭想想,有時候是我自己覺得急而已
除了少數狀況外,客戶大多不會要求我立刻解決,
是我自己屬於接到任務就想使命必達的性格,所以急著要給客戶回應

自己緊繃的時刻,一點小事就很容易讓情緒受到影響。
明明可以不要急,按部就班慢慢來的啊~

忙碌的生活會讓所有美好事物變得無趣。
這點是我最近常常在提醒自己的事情。

結語

這篇文章是我被柚子甜的文章啟發後,加入我的觀點寫成的,
關於情緒,我也還有非常多要學習,所以大家可以把這篇文章當作一則「筆記」,
應該可以算是我寫下來提醒自己的,
若能讓你有所收穫,我也會很開心

關於前三項的方法,可以參考柚子甜的原文:

她的文筆很好,一些身心靈相關的不同觀點也讓我覺得還挺有趣的,
推薦給大家 : )

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2 留言

Vivi 2022-07-31 - 9:26 下午

我也很贊同你的這句「因為情緒影響了對事物的看法」。
.
我是一個還蠻悲觀的人XD,甚至有點「焦慮恐慌症」,明明還沒發生的事,我總是先想著「失敗了怎麼辦?」結果時間過去,我擔心的事根本就沒出現,白擔心也讓當時情緒影響週遭的人。
.
後來漸漸調整心態,隨遇而安,才好了一些,不然我是那種會緊張瞎煩惱到失眠的人(笑)。
.
雖然「隨遇而安」這課題有點難,但我會試著去學習的更好XD

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Aya 2022-08-01 - 3:23 下午

(擊掌)看來我們在這方面很相似~
「隨遇而安」對我來說也是個很需要學習的課題,
有時候一偏離原本的計畫,就會擔心東擔心西>”< 但其實真的大多的擔心不會發生,就算發生也大多能解決, 所以現在都告訴自己沒關係,希望能盡量保持平靜, 太多心情起伏好累(笑)

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