成為「幸運體質」的4個祕訣? 穩定情緒、讓心情平靜的方法

不知道大家會不會覺得有時候會有「特別順、特別好運的一天」，
偶爾也會有「做什麼都不對的倒楣的一天」？

以我之前自己的經驗來說，
我在 情緒平穩 和 情緒煩躁 時，面對同個事件就可能有兩個截然不同的反應，
情緒平穩時，遇到突發事件，也能平靜看待；
情緒煩躁時，就算是一點點小事情，都有可能讓我感到不耐煩。

而「好運的一天」和「倒楣的一天」的分水嶺，
我認為90%就是建立在自己的情緒上，因為情緒影響了對事物的看法。
看什麼都順眼的時候，特別能感受到美好、感激甚至「幸運」；
看什麼都不順眼的時候，遇到什麼事情都只剩下煩躁和負面情緒。

但即使我大概領悟到上述的道理，
我還是對於「如何讓情緒盡量維持平穩」沒有頭緒。

直到最近閱讀了「柚子甜」這位作家在她的部落格中寫下的「幸運體質」系列文章，
讓我有了些啟發，所以想透過這篇文章記錄下來，也分享給大家。

關於「幸運體質」

柚子甜用自身去馬祖旅遊的經驗，描述了一趟充滿好運的旅行，
她本身是一位對身心靈領域頗有研究的作家，
所以她時常使用身心靈領域的論點去解讀事件，是我比較沒涉獵的視角。

偶爾聽一些身心靈領域的觀念後，
我想著也許紅極一時的<秘密>這本書，也是身心靈領域的相關書籍？

<秘密>這本書強調「吸引力法則」，你會吸引你渴望的東西，
只要下訂單，宇宙會幫助你達成。

對於超級麻瓜的我來說，身心靈領域多少有點「玄」，
究竟所謂的「好運」，是意識轉變後「吸引」來的？
還是因為看事情的視角改變，因而轉念，最後讓這些經驗「被認定是幸運」的？

我沒有辦法解釋，但我很同意「自身的想法」本身就能影響非常多事情。

招致「幸運」的方法

柚子甜在文章中提出了三個要點，能打造所謂的「幸運體質」，
而我自己加了第四點，
對我而言這些不一定是「招致好運」，但確實能讓情緒更加平靜，
進而用較為寬容的觀點去看待發生的事件。

1.先照顧好身體

當身體感到不舒服的時候，本身情緒就不容易維持穩定。
所以可以了解自己在什麼情況下會因為身體不適而影響情緒。

例如我餓的時候血糖會低，甚至出現手會發抖等症狀，
在這個情況下容易變得煩躁。
所以我應該盡力避免這樣的情況發生，
例如隨身帶點小食物，不要讓自己餓到低血糖，就能減少因此情緒不佳的機率。

又例如太熱的時候，大多人心情應該都沒辦法太好，
所以盡量穿著舒適涼爽的衣物，或者調整出門時間、攜帶防曬物件…等等，
都能有效讓自己的身體更舒適的方式。

2.感謝

以前大人們也是告訴我要「知足感恩」，
但說出口很容易，通常也只是淪為口頭上的一句不對心的話，
所以小時候我一直不懂到底要怎麼樣真心去「感謝」各種人事物。

世界上沒有理所當然

目前雖然我也做得不是很好，但我認為感謝的其中一個關鍵，
就是了解「世界上沒有理所當然的事情」。

沒有人理所當然該對我好，對我好是那個人的選擇，所以值得感謝。

而水龍頭也不會理所當然的出水，食物不會理所當然地出現在賣場，
一切我們習以為常的背後，都有著無數人的努力，所以值得感謝。

真心滿足帶來的由衷感謝

還有另一種感謝，是我接觸極簡主義後，才比較能體會的。
就是「從真心滿足而來的由衷感謝」。

極簡主義讓我慎選周遭使用的物品，所以當我使用的東西是我真心喜愛的，
我就比較容易在使用時感到「怦然心動」，而延伸到感謝有這個物品的陪伴，
所以選物時，絕對不能將就，必須選擇自己真心認同和喜愛的東西。

我曾經有在下面這篇文章闡述過這個論點，可以參考。

3.順流

所謂的「順流」，就是一種隨遇而安、活在當下的淡定心境，
沒有「應該」怎麼樣，而是放下原本的期待，接受發生的事情。

身為一個依賴計畫、臨場反應慢半拍的人，我必須承認這點對我來說很難，
在計畫外的突發事件，可能因為不在掌控內，或打亂了步調，
常常會讓我十分焦慮緊張，進而影響情緒。

目前我大多會用一句魔法咒語安慰自己，盡量讓緊繃的神經放鬆一點，
那句話就是「沒問題」。

※延伸閱讀：擊退不安、擺脫焦慮的1句咒語

突發事件又怎麼樣，一定能夠解決，「沒問題的」。
順著事件走，雖然偏離原本的規劃，但也許有不同的風景，「沒問題的」。
深呼吸、減少那些焦慮感，就能讓情緒更穩定。

說到順流，之前工作上剛調單位的男友，跟我說了一個工作上的事件後，
我想到這樣隨遇而安的心境，回答「既來之，則安之」，
男友表示：「妳是四爺嗎妳？」(笑)

4.不要急，慢慢來

最後一點的「不要急」，則是我自己的體會。

我自己是個很容易緊張的人，肩頸很常不自覺出力、無法放鬆，
所以做瑜珈時肩頸總是很緊(笑)

尤其是工作，我通常都想要趕快解決，比較急性子，
弄得自己跟在打仗一樣，
若這種自己在衝刺的時刻，有其他突發事件出現，我就會非常煩躁。

但回頭想想，有時候是我自己覺得急而已。
除了少數狀況外，客戶大多不會要求我立刻解決，
是我自己屬於接到任務就想使命必達的性格，所以急著要給客戶回應。

自己緊繃的時刻，一點小事就很容易讓情緒受到影響。
明明可以不要急，按部就班慢慢來的啊~

忙碌的生活會讓所有美好事物變得無趣。
這點是我最近常常在提醒自己的事情。

結語

這篇文章是我被柚子甜的文章啟發後，加入我的觀點寫成的，
關於情緒，我也還有非常多要學習，所以大家可以把這篇文章當作一則「筆記」，
應該可以算是我寫下來提醒自己的，
但若能讓你有所收穫，我也會很開心。

關於前三項的方法，可以參考柚子甜的原文：

如何培養幸運體質 之一
如何培養幸運體質 之二
如何培養幸運體質 之三

她的文筆很好，一些身心靈相關的不同觀點也讓我覺得還挺有趣的，
推薦給大家 : )

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