生活才是人生的正職：忙碌之中，別忘了練習好好生活。

聽有免疫性慢性疾病的朋友說，
醫生的建議是「生活作息規律，每天11點前睡、多運動」，
但恰恰這是工作忙到爆炸的她，很難做到的事。

忙碌的節奏，常常讓我們沒辦法好好照顧自己，
無論是吃飯、運動或睡眠。

但其實，我認為好好生活、把自己照顧好，
才是人類最重要 (也最難) 的功課。

你的生活快樂嗎？

最近聽作家柚子甜的PodCast，有個論點很想跟大家分享：

那集PodCast的主題是：為什麼永遠覺得「別人的比較好，我的比較不好？」
同樣的事情，看他人做起來就好羨慕、覺得別人很厲害，也會不吝誇讚對方；
但自己會了之後，卻覺得沒什麼，即使別人誇讚也覺得難以接受。

為何對待自己和他人，標準如此不同？

而若你也有這樣的問題，
柚子甜有提供了一些方式，例如：
寫自己的「誇誇日記」，每天讚揚自己做的不錯的3件事，
但她提到，若要治本，其實最底層的問題是：

你並不快樂。

因為不快樂、不滿足，
才會下意識覺得他人肯定有什麼比我的更好的，肯定是我擁有的不夠。
所以戴上了濾鏡，把他人擁有的看得閃亮，
自己有的卻像是戴上墨鏡看，怎麼看都比較黯淡。

而她提出，讓自己幸福、滿足、快樂起來的方式，
別無他法，那就是：
慢下來，好好生活。

好好生活

好好生活，包含了至少兩個層面，
一個是身體、一個是內心。

光是將這兩個層面打理好，就能把許多破洞補起來。

好好生活-照顧身體

柚子甜提到，若今天是個病懨懨、走兩步就會喘的軀體，
光是住在這個身體裡，就已經感到辛苦萬分，
那肯定是無法感受到多少快樂和滿足的吧？

一個住起來舒適的身體，幾乎是感覺的快樂的必要條件。

好好生活-照顧內心

而照顧內心，就是察覺、梳理自己的情緒，
向內探索自己，
發掘自己的課題，並與之和平共處。

若任由本能反應，勢必讓問題無限循環，嚴重內耗。

好好生活的力量

而當我們好好照顧好自己，
身體健康、內心平和，
就開始有了相信自己是快樂的本錢。

這個真心的快樂和滿足，會帶動許多事情。

會變得更不會羨慕或忌妒別人，因為你自己的小日子過得還挺滿意；
會變得更容易誇讚自己，一點小事情就能覺得自己很棒、很開心；
會變得更有自信，相信自己已經走在幸福的路上，而不是迷茫焦慮。

「好好生活」是選擇，也是一種能力

資本主義社會的忙碌節奏，
常常讓我們理所當然地 把工作排在了生活之前，
產生了許多的「文明病」之外，連好好睡覺、好好吃飯都做不太到。
(有時做了還有罪惡感呢…到底是？？)

而「好好生活」的重要性，
是我之前在寫極簡對我的影響時，很想傳達的事情之一。
(我寫下過一句話：生活才是人生的正職。)

而最近我才意識到，「好好生活」不但是一種選擇，也是一種能力，
它不是用錢就能堆積出來，
而是仰賴慢下來，從機械化的忙碌生活中抽離出來，
意識到生活中的每個選擇，如何牽動著人生中各種項目，
然後，嘗試著走上那條，自己思考過後選擇的道路。

好好生活，讓我更珍惜自己的人生

這幾年透過極簡的練習，我不斷梳理生活的大小事，
雖然並不是時時刻刻都做得很好，也還有很大的進步空間，
但我想，光是跳脫自動導航模式，「有意識地」面對生活，
就已經站上好好生活的起點了！

當我慢下來檢視生活方式，思考人生的意義，
我愈來愈意識到，也許人生比想像中單純，
它就是體驗，讓我們在這短暫的時間，在這個世界中嘗試和感受，
它不用和他人比較，也沒有SOP或教條，
只需要知道自己真正能滿足的，並盡量把這些送給自己就好了。
(但是注意：「真正」能滿足你的，很可能不是你父母、廣告或其他人告訴你的那些。)

至此，我的人生少了許多焦慮，也多了幾分篤定和快樂，
我也開始更珍惜自己的人生。

結語

以前的我，其實沒那麼現在那麼注重健康，也甚少向內探索，
現在當然有部分是上了年紀，
但更多的，其實是我對於自己的人生，有了更多的期盼。

我希望自己在10年、20年、30年後，依然能好好體驗這個世界，
所以在現在這個當下，我願意花多一點心思，好好打理生活，
讓身體和內心，都更強壯一點。

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