改寫潛意識─為何「吸引力法則」有效？【三分鐘未來日記】讀後心得

最近我連續看了兩本和吸引力法則、潛意識相關的書籍，
分別是：<咖啡時間的自我對話>和<三分鐘未來日記>。

很久以前，我也看過<秘密>這本暢銷書，
對我而言這三本書，雖然執行方式不同，但底層都是著名的「吸引力法則」。

所謂吸引力法則，用一句話說就是：
「當你真心渴望某樣事物，全世界都會聯合起來幫助你」，
但可能我個人算是理性派，所以之前我一直無法真正被說服，只覺得「有點玄」。

直到最近，<三分鐘未來日記>這本書中，
用比較科學和簡單的小實驗，來印證為何吸引力法則是有效的，
我才有點恍然大悟的感覺，
也開始覺得，這可能就是我想研究的「如何擁有幸福人生」的其中一種答案。

所以這篇文，來分享一下<三分鐘未來日記>書中，
和吸引力法則有關的科學根據，
也許看完後，你也會想試試看改變潛意識的方法！

<三分鐘未來日記>中的小實驗

<三分鐘未來日記>書中，有個小遊戲，
指令是「凝視下圖5秒鐘，並找出插圖中有幾個杯子」

答案是~7個！應該不難答對。

那接下來的問題，請不要再看圖，試著回答：

• 請問咖啡廳的店名是什麼呢？

這個答案的正確率，就沒有數咖啡杯這麼高了。
為什麼圖上有這些資訊，卻沒有讓我們留下印象呢？

因為，大腦會選出「你想關注的事情」，讓你看見。

0.00036%

就跟上述的例子一樣，
我們每天看見許多東西，但大腦只會記住其中的一小部分，
實際上映入眼簾(或用各種感官接收)的景象，幾乎都不會被我們所認知。

例如在一個地方住了幾年，卻在某次需要手工藝材料行時，
才發現自己常去的商店附近就有一間，只是對它「視而不見」。
又例如開始有想買房子的念頭後，才會注意到路上居然這麼多房屋廣告，
在這個念頭興起前，那些都是被大腦自動忽略的訊息。

<三分鐘未來日記>中有寫到，
短短一秒鐘內，會有高達1千1百萬個訊息，透過五感進入體內，
卻最多只有40個能被大腦認知，用比例來看，
我們能實際認知到的，只有所有訊息的0.00036%！

大腦會在我們沒有察覺的情況下，過濾龐大的訊息，
篩選後才讓訊息進入我們的意識中，我們才得以將注意力集中在重要訊息上，
而這個篩選的過濾器，就是「你想關注的事情」，
你關注什麼，就會看到什麼。

所有事物早就存在在我們周遭，
但因為潛意識沒有放在那裡，就對一直存在的事物視若無睹，
等於這個事物，不存在於這個人的「世界」。

留意「符合期待」的世界

在你的世界中，映照出的0.00036%的世界，是一個怎麼樣的世界呢？
是「符合期待」的世界，還是「不符合期待的世界」？

大腦會根據你關注的事物，選擇性忽略訊息，
若你的世界不符合你的期待，映照出的都是破壞、不安、焦慮、悔恨、怨念…
那是因為你在不知不覺中，都只關注到「不符合期待的世界」。

當你開始留意到符合期待的世界，大腦就會開始幫忙搜尋符合期待的事物，
在我們留意之前，那些我們期待的事物，如希望、富足、幸福，早就已經存在，
只要你「看見」，這些事物就會出現在你的世界，
符合期待的世界就會在眼前展開。

而所謂的「吸引力法則」，就是這樣運作的，
只是我們可以透過不同的工具，
例如<三分鐘未來日記>中的「未來日記」，或者其他書籍中的「正向自我對話」等等，
不斷重複將期待的樣貌輸入到腦中，直到改變潛意識的思考模式。

你的世界，是由你打造的。

結語

最近因為看了這些潛意識相關書籍，
所以我開始了「正向肯定句的自我對話」，再來也打算來試試看「未來日記」。

這篇文章因為主要是想分享「吸引力法則」的科學根據，
所以比較沒有著墨在「未來日記該如何書寫」或者「如何使用正向肯定句」的部分，
若你對於這兩者感到好奇，強烈推薦你看看這兩本書！
我個人是覺得相較於<秘密>，這兩本書把吸引力法則轉換成更簡單的行動準則。

另外，我個人覺得「不做的事情」也很重要，
若不希望自己的世界充滿「不符合期待的事」，
有意識地斬斷那些資訊(ex:危言聳聽的新聞、愛抱怨的朋友…)，我覺得也很重要喔！

希望之後有機會和大家分享，實際執行後的成果 : )

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