最近我連續看了兩本和吸引力法則、潛意識相關的書籍,
分別是:<咖啡時間的自我對話>和<三分鐘未來日記>。
很久以前,我也看過<秘密>這本暢銷書,
對我而言這三本書,雖然執行方式不同,但底層都是著名的「吸引力法則」。

所謂吸引力法則,用一句話說就是:
「當你真心渴望某樣事物,全世界都會聯合起來幫助你」,
但可能我個人算是理性派,所以之前我一直無法真正被說服,只覺得「有點玄」。
直到最近,<三分鐘未來日記>這本書中,
用比較科學和簡單的小實驗,來印證為何吸引力法則是有效的,
我才有點恍然大悟的感覺,
也開始覺得,這可能就是我想研究的「如何擁有幸福人生」的其中一種答案。

每天早上3分鐘,臨摹未來日記本中的一句話+預先寫下希望發生的事情,改變潛意識
所以這篇文,來分享一下<三分鐘未來日記>書中,
和吸引力法則有關的科學根據,
也許看完後,你也會想試試看改變潛意識的方法!
<三分鐘未來日記>中的小實驗
<三分鐘未來日記>書中,有個小遊戲,
指令是「凝視下圖5秒鐘,並找出插圖中有幾個杯子」

答案是~7個!應該不難答對。
那接下來的問題,請不要再看圖,試著回答:
- 請問咖啡廳的店名是什麼呢?
這個答案的正確率,就沒有數咖啡杯這麼高了。
為什麼圖上有這些資訊,卻沒有讓我們留下印象呢?
因為,大腦會選出「你想關注的事情」,讓你看見。
0.00036%
就跟上述的例子一樣,
我們每天看見許多東西,但大腦只會記住其中的一小部分,
實際上映入眼簾(或用各種感官接收)的景象,幾乎都不會被我們所認知。
例如在一個地方住了幾年,卻在某次需要手工藝材料行時,
才發現自己常去的商店附近就有一間,只是對它「視而不見」。
又例如開始有想買房子的念頭後,才會注意到路上居然這麼多房屋廣告,
在這個念頭興起前,那些都是被大腦自動忽略的訊息。
<三分鐘未來日記>中有寫到,
短短一秒鐘內,會有高達1千1百萬個訊息,透過五感進入體內,
卻最多只有40個能被大腦認知,用比例來看,
我們能實際認知到的,只有所有訊息的0.00036%!
大腦會在我們沒有察覺的情況下,過濾龐大的訊息,
篩選後才讓訊息進入我們的意識中,我們才得以將注意力集中在重要訊息上,
而這個篩選的過濾器,就是「你想關注的事情」,
你關注什麼,就會看到什麼。
所有事物早就存在在我們周遭,
但因為潛意識沒有放在那裡,就對一直存在的事物視若無睹,
等於這個事物,不存在於這個人的「世界」。
留意「符合期待」的世界
在你的世界中,映照出的0.00036%的世界,是一個怎麼樣的世界呢?
是「符合期待」的世界,還是「不符合期待的世界」?
大腦會根據你關注的事物,選擇性忽略訊息,
若你的世界不符合你的期待,映照出的都是破壞、不安、焦慮、悔恨、怨念…
那是因為你在不知不覺中,都只關注到「不符合期待的世界」。
當你開始留意到符合期待的世界,大腦就會開始幫忙搜尋符合期待的事物,
在我們留意之前,那些我們期待的事物,如希望、富足、幸福,早就已經存在,
只要你「看見」,這些事物就會出現在你的世界,
符合期待的世界就會在眼前展開。
而所謂的「吸引力法則」,就是這樣運作的,
只是我們可以透過不同的工具,
例如<三分鐘未來日記>中的「未來日記」,或者其他書籍中的「正向自我對話」等等,
不斷重複將期待的樣貌輸入到腦中,直到改變潛意識的思考模式。
你的世界,是由你打造的。
結語
最近因為看了這些潛意識相關書籍,
所以我開始了「正向肯定句的自我對話」,再來也打算來試試看「未來日記」。
這篇文章因為主要是想分享「吸引力法則」的科學根據,
所以比較沒有著墨在「未來日記該如何書寫」或者「如何使用正向肯定句」的部分,
若你對於這兩者感到好奇,強烈推薦你看看這兩本書!
我個人是覺得相較於<秘密>,這兩本書把吸引力法則轉換成更簡單的行動準則。

每天早上3分鐘,臨摹未來日記本中的一句話+預先寫下希望發生的事情,改變潛意識

每日早上品嘗一杯咖啡的時間,
念出自我對話的肯定句,改寫潛意識
另外,我個人覺得「不做的事情」也很重要,
若不希望自己的世界充滿「不符合期待的事」,
有意識地斬斷那些資訊(ex:危言聳聽的新聞、愛抱怨的朋友…),我覺得也很重要喔!
希望之後有機會和大家分享,實際執行後的成果 : )
2 留言
好有趣的一篇文,我閱讀了好多次XDDD
我印象最深刻的就是最後這個「若不希望自己的世界充滿「不符合期待的事」,有意識地斬斷那些資訊(ex:危言聳聽的新聞、愛抱怨的朋友…)」…..很實際的建議,一直讓自己身處那種負面情緒的話,好像也沒有什麼太大的意義~倒不如多多正面思考!!!
Vivi~謝謝妳給的鼓勵,
這樣的文章不是我的強項,所以寫起來也是有點沒信心,但又覺得很想跟大家分享我最近獲得的新啟發XD
妳的鼓勵給我很大的強心針!
.
其實我目前已經很少看新聞台,回老家時看到都覺得讓心情不是很好,而且很多都是我不需要知道的事情,
我最近確實也比較有意識地去讓自己盡量關注在「符合期待的世界」,
希望我們的世界都能是我們期待的樣貌^^