最近突然驚覺時間過得很快，學習空瑜居然已經快滿一年了。
這個初接觸時，一波三折的運動，
到現在，也終於成為我的習慣和興趣。
目前我上空中瑜伽的頻率，大概一週兩堂課，
每週還會有一堂地板瑜伽。
所以平均一週，會安排三堂運動課程。
而一週運動三次，其實是今年年初開始，才給自己設立的目標，
也算是我近年來，頻率最高的運動習慣了。
(希望之後還能再增加一些~但現在這樣，以我來說也已經很突破了。)
想學空瑜的理由
這幾年，我一直都有上地板瑜珈課，但一週只有一次，
所以想要再找一個能喜歡上的運動，
深度學習，並拉高自己的運動頻率。
會想嘗試空瑜，很大一部分是因為追蹤的 KOL 們，有在做這個運動，
開啟了我對這個運動的一點好奇。
而我求學時，就很討厭體育課和運動會，對運動項目大多都沒轍，
真的長久學習的，也只有地板瑜伽，
所以看似和瑜伽接近的空中瑜伽，就成為了我的首選目標。
（雖然之後發現，「地板瑜珈」和「空中瑜珈」根本就是兩件事XD）
初學時期-找到自己能接受的方式
之前這篇文章有說過，我曾經兩次放棄過空瑜，
甚至認為自己一輩子都不想再接近掛布。
主因是 : 零經驗的我，誤入了程度不適合我的班級，挫折感讓我懼怕。
直到後來，新開的運動教室有了實質的「新手班」，
我才得以在適合自己的強度下，慢慢體驗到了空瑜的樂趣，
也很期待去上課。
但其實後來，我也遇到過有些同學，
真的就以新手之姿，跳過新手班，直接勇敢闖蕩基礎班，
有些很有天分，幾堂課就做得很不錯，
也些雖然沒辦法完全跟上，卻也不氣餒、下次繼續戰鬥，
這讓我發現，每個人的學習習慣和需求，真的是很不一樣，
重要的是，找到那個適合自己的途徑。
變化很多樣不會膩
我想我還是屬於 :
希望能從最基礎的練習開始，每次學一點點，
也很喜歡老師仔細講解動作的訣竅，
若一開始強度就飆很高，我…就會直接躺平。(汗)
新手班的日子-好像小朋友在學走路
想想覺得，初學空瑜真的很像小朋友在學走路，
站上掛布後的世界，和穩穩站在地上完全不同！
怎麼站、如何用力、如何旋轉…都是全新的體驗，
帶著興奮和恐懼，一次次學習如何和掛布相處。
一開始，我是每週上1堂新手課，一開始都是穿T-shirt+運動褲去上課，
上了10堂課後確認自己想繼續下去，
才購入了空瑜運動時的衣服。
但後來發現寬鬆的褲子有時會被掛布捲到
而在新手班的日子，也許是我學空瑜時，最開心的日子也不一定，
畢竟是從零開始，每一次的進步都很有感，
也因為是全新的體驗，常常有「阿~原來還可以這樣啊！」的新發現，
新手班的動作也大多是展布，還沒到我的第一個魔王關(截肢腿)，
就是開心在新手村練功！
和新手班的同學也大多熟識，大家一起進步、一起笑的感覺也很棒。
基礎班的日子-在 挫折感 和 成就感 之間，反覆橫跳
(當時的我，還很少吊這麼高，超沒安全感)
而在上幾個月的新手班後，我開始慢慢轉換到「基礎空瑜」班，
也是從此時，我慢慢地把一週一堂的空瑜課，增加成兩堂。
而也從這裡開始，我需要面對學習空瑜的人，較容易卡關的各種挑戰，
一開始是「截肢腿」(腳勾半天都無法順利勾進掛布，好不容易完成又痛得要命)，
後面還有「反截肢」(要我說的話，這個一點都不符合人體工學XD)，
以及我到現在還沒過關的「天使倒掛」(挑戰你的核心和臂力)…等等。
挫折感
對我來說，學空瑜的挫折感，其實不少。
我想我應該不屬於「很有天分」的那一型，進步幅度並不快，
空瑜主要需要的核心和臂力，我都非常弱，甚至握力也很弱，
所以當動作需要手的力量，我就會很吃力，
需要老師營救，或做一半就撐不下去，也是家常便飯。
另一方面的挫折，其實是來自同儕壓力。
雖說是基礎班，但其實同學的程度通常相差頗大，
有像我這樣上幾個月的小菜雞，也有已經上了2-3年的高手同學。
當身旁同學跟得上老師，自己卻做不到時，
我不免還是會有點失落，覺得自己比不上他人。
解決挫折感的心態
但真要說的話，這些挫折感，其實也很好解決。
關於技能的東西，也沒什麼捷徑，
就像老師說的「沒力氣？沒關係啊~練就有了」
而針對比較心態，
深思後，我理解到，每個人本來就有自己的狀態，
無論年齡、運動神經、身體素質、柔軟度、天分…等等都不同，
而長年運動不足、肌肉量偏弱的我，
現在想一步登天，也未免太狡猾了。
我想給這樣的自己更多時間，慢慢來就好，
重要的是，我希望自己樂在其中。
成就感
目前我給自己的目標，就是「規律上課」，
沒有特別要求自己一定要進步多快，只要每週持續練習，就可以了。
而運動真的是人生中，少數有努力就有成果的事情，
即使只是規律上課、不給自己太多壓力，
我也能不時感受到，自己真的進步了！
有時是暖身時，發現引體向上的動作，似乎可以多停一下下了；
有時是突然發現，以往很怕的截肢腿，愈來愈順了；
第一次敢在倒掛時，放掉雙手的時刻；
發現這天居然有力氣，把整串動作做了3次；
能跟上老師的動作不掉隊…等等。
很多時刻，都讓我感受到成就感，
我也為此開心不已，甚至為自己感到一點驕傲。
結語
最近閱讀<財富自由心理學>時，剛好看到「刻意練習」這個話題。
書上說，刻意練習有幾個關鍵：
- 它是有目標的
- 它會帶來回饋
- 它會讓人感到一點點不舒服
如果你對正在做的事，感到非常熟練、安全，完全不用動腦，
那大概就只是自動駕駛，而不是刻意練習。
當時看到書上的這一段，我立刻就想到了空中瑜珈。
這是一個對我而言，有點挑戰但又帶來回饋的事情，
可以的話，我想要繼續在這條路上，
慢慢進步，開心玩耍。
