培養運動習慣 | 從挫折、抗拒，到終於找到適合新手的空中瑜珈課程！

最近讓我很開心的事情是：終於找到適合我的空中瑜珈課程了！

學習空中瑜珈的動機

目前每週，我幾乎都有一堂地板瑜珈課，已經上了好幾年，
但除了瑜珈和羽球外，我沒有其他喜歡的運動，
常常在想著，可以多探索，找到更多自己能樂在其中、長期學習的運動項目，
讓在家工作、一天走不到幾步路的我，多一點接觸運動的時間。

隨著年齡增長，我也知道「肌力」非常重要，也試著上過一堂重訓課，
但我發現，現階段的自己，還是對重訓提不起興趣，
「想到就覺得痛苦」的事情，以我對自己的了解，是沒辦法持續的，
所以先轉而尋找其他運動，
先求有，再求好。

而有陣子，空中瑜珈非常熱門，
我固定追蹤的創作者：末羊子、Kasin也都陸續投入這個運動，
讓我也產生了好奇。
(P.S. 福先生表示：每次Kasin推薦什麼，妳就想試試看~)

空瑜需要的：核心、臂力等肌力，我基本上都很弱，
我想著，也許可以試試這個對我而言全新的運動項目，
訓練一下我弱爆的核心(笑)
若能變成喜歡、願意持續的運動，那就太棒了！

接觸空中瑜珈後的挫折

我想得很美好，但最後的結果是：
2度接觸過空瑜，都讓我非~常~挫折。

細究原因，大概是因為：
雖然課程名稱是「基礎空瑜」，
但去上課的，都是已經練了半年以上的學生，
全新手的我，完全跟不上大家的體力或動作，老師也不可能停下來特別指導我，
我也抓不到每個動作的要點，也沒有足夠的肌力，
只覺得自己很像漁網裡掙扎的魚，和優雅一點關係都沒有(汗)

挫折後，我會選擇先避開這個運動項目，默默等待，
若下次又燃起「阿~再來試試看好了」的動力，那就再試試看，
如果沒有，那就算了，畢竟世界上運動很多啊~~
(其實我一度覺得，自己這輩子不想再接近掛布了)

所以前陣子和創作者Kasin約見面，她最近熱衷於和朋友相在運動教室，
本來她約我一起上空瑜，
但因為我還處在之前的創傷(?)裡面，所以後來我們改上了皮拉提斯XD
(感恩Kasin配合我~~QQ)

終於邂逅適合的空中瑜珈班

直到最近，我看到新開的運動教室，有「新手友善」的空瑜伸展班，
才燃起了那個「再給空瑜一次機會好了」的念頭，
而最近的我，也盡量順著自己的念頭或靈感，立刻就採取行動。

實際體驗後，
1個小時的課程，
前三十分鐘還不會站到掛布上，只用掛布訓練基礎體力，
之後才練習到掛布上，
但還不會離地太遠，大多也是適合新手的基礎動作，
主要是習慣掛布的特性，和學習用力的方式。

適合我的強度，搭配老師Annie的講解很清楚，
會提醒很多如何使用掛布的小細節或訣竅，
讓我慢慢建立了一點信心，也開始逐漸體會到一些空瑜的樂趣。

目前陸續上了5堂課，都很期待去上課，希望之後也能維持下去！

結語

比起物質，現在的我可能更願意花錢在體驗，
對於燃起熱忱、想學習的事物，會順著心意，報名試試看，
從年初挑戰木工，到後來學動物溝通，都是這個模式。

而投資在健康，當然也是我覺得很必要的事情，
找到自己喜歡、適合、能持續的運動，應該對於提高運動頻率很有幫助，
希望空瑜小菜雞，能慢慢進化~~
(沒什麼野心~~慢慢就可以了XD)