資訊斷捨離：嚴選餵養給心靈的內容，守住內心的光

有時候覺得，我們的「心靈」很需要保護，
你餵養什麼，它就滋長什麼，
所以慢慢地，
我對於凡事抱怨的人敬而遠之，或減少接觸，
也盡量避免一直接收無意義的紛擾資訊。

同樣的一件事情，不同人會有不同的反應，
同樣是接過服務生端的茶水，
有人感謝、有人覺得沒笑容不被尊重、有人覺得有收服務費所以這是應該，
這些，其實是我們內心狀態的投射。

若心底充滿怨懟、不滿、懼怕，
就會用這樣的眼光，去看待發生的事情，
即使是發生好事，也會先抱怨一波。

所以，我想更有意識地，關注自己餵養給心靈的，是養分還是垃圾。

資訊斷捨離-取捨餵養給心靈的資訊

已經很久不看新聞台

我的老家，裝的是第四台，有快要上百個頻道可以選，其中有10個左右是新聞台，
24小時不停輪播各種「新聞」。
通常在老家吃飯，搭配的就是這些新聞台提供的「新聞」。

但我發現光是看這些「新聞」幾分鐘，我都會覺得有點不適。

有時是記者報導時，帶入了他自身(或也許他們新聞台?)的觀點，而非站在中立立場報導，
政治新聞常常關注在很奇妙的地方，
社會新聞則是一些大部分人不需要知道、卻很可以煽動情緒的小事情，
例如行車紀錄器或監視畫面，看別人砸車、吵架、打架…
因為是很生活化(?)的場景，電視機前的人總可以義憤填膺罵上幾句。

會不會看久了，就覺得社會上只充斥著這些暴戾呢？

我想，若要好好保護自己的心，
方法很簡單，就是「敬而遠之」，
若想要知道真正的「新聞」，可以找優質的媒體支持。

遠離沒意義的紛擾

即使不看新聞，光是網路上就有很多紛擾，都在不斷挑起對立和吸引注意力，
我自己是認為，若真的很想讓別人認同自己的想法，
不需要解釋那麼多，做就對了！

那些筆戰、口水戰，並沒有什麼意義，
懂得人自然就懂，不懂的也不需要硬逼自己去懂，
日久見人心，
只要把精力放在對自己有意義、自己喜歡的事情上，可以過得更開心。

其實，這也是為何，我到現在還沒有使用Threads的原因，
Threads的演算法，很刻意地挑起情緒、引發討論，是我想極力避免的狀況。
我無法預測，未來我是否在其他考量下，必須使用這個平台，
(畢竟我也算是在「經營」自媒體呀…)
但還是希望那一天可以晚一點。

目光放在有光的地方

前陣子因為心悸和呼吸不順，我到心臟內科做檢查，
醫師提到，超音波的機器要價三百萬，他們是和大醫院合作借用。
還有24小時連續心電圖的儀器，1小台也要好幾千元。

當天我就被安裝了儀器監測心跳，
但在繳費時，我還是只負擔了掛號費。

那一刻我突然覺得：
對我們而言已經很普遍的健保給付，其實很神奇，
讓每個人在需要的時候，可以低負擔執行精密又昂貴的檢查，
居然可以使用300萬的機器耶！是一件好值得感謝的事情。

順便細數了一下，當天值得感謝的事，
包含醫護人員都很和善，醫師也很專業有耐心，
還有我獨自開車往返診所，一路上都很順利，附近車位也多，
還真的是很多值得感謝的事情呢！

不完美中的美好

也許是我們天生有危機意識，總習慣把目光放在不完美之處，
上面提到的健保制度，也許也有它的不完美，
(甚至扯上政治的話，也許連口水戰都能引發)
但這並不影響我帶著感恩的心情，享用這看似平凡、卻很珍貴的資源。

世界或許不完美，甚至也很多醜陋的那一面，
我們可以了解那些不堪、苦痛、無奈，
但總能選擇，盡量把目光停留在有光的地方。

每天，總有一件平凡小事，值得我們輕聲說一句：「謝謝」。

結語

「取捨」、「去蕪存菁」，已經成為我走往理想生活的功課之一，
物質、食物，或這篇文章提到的「資訊」，
無論「任何東西」過多或過少，都是煩惱。

我想，有意識地「嚴選」放入生活的人事物，
不過度關注煽動情緒、無意義又令人內耗的紛擾，
才能讓我們更接近理想生活。

一起加油吧 : )

延伸閱讀-各面向的斷捨離